Greek Street Training – THE NINJA
Posted on 19. Feb, 2012 by 忍者 in Training
Click Here To Learn Some Self Defense
extreme workout Greek Street team..push ups,pull ups,chin ups,abs 8 pack and more…
25 Responses to “Greek Street Training – THE NINJA”
Leave a Reply
Click Below Pictures…Martial Arts
Alance92
02. Jan, 2012
@MsAggelos21 αν εισαι εντελως αρχαριος φιλε μου θα μπορουσες να κανεις 3 φορες την εβδομαδα ενα προγραμμα για ολοκληρο το σωμα αποκλειστικα με το σωματικο σου βαρος(ελξεις παντος τυπου και λαβης,push ups επισης παντος τυπου κλπ) και με τον καιρο καθως δυναμωνεις θα προσθετεις δυσκολια. οτι θες ρωτα
7ninjaaa
02. Jan, 2012
@MsAggelos21 file eksartate ti exeis kanei os twra apo athlitismo…ego mi nomizeis exw kanei polla xronia diafora a8limata twra an eisai arxarios ksekinas me 4 fores tin week kai tha deis apotelesmata me ton kairo min perimeneis omws thavmata akoma kai ta panta na katapieis…auto thelei na to goustareis na asxolisai kai propantos na to exeis
MsAggelos21
03. Jan, 2012
@7ninjaaa
MsAggelos21
03. Jan, 2012
@7ninjaaa file den eimai edelws arxarios apla exw na asxoleithw kairo eixa ftasei se simeio na pairnw 15 elkseis me xeria noixta alla aytin tin askisi pou kaneis elksi k kapakia anevaineis terma panw sto monozigo den bwrw na tin kanw me tpt kamia simvouli??
MsAggelos21
03. Jan, 2012
@Alance92 file den eimai edelws arxarios apla exw na asxoleithw kairo eixa ftasei se simeio na pairnw 15 elkseis me xeria noixta alla aytin tin askisi pou kaneis elksi k kapakia anevaineis terma panw sto monozigo den bwrw na tin kanw me tpt kamia simvouli??
glika125
03. Jan, 2012
pll wrea trele singxaritiria k apo edw krhth ierapetras apo ti vlepo eimaste kai sina8lites asxoloume kai go me to tkd kai paralila exw arxisi kai liono ligo sta parka opos to pedi sto video dn exw kataferei polla gt eimai monos
7ninjaaa
09. Jan, 2012
@MsAggelos21 aa ama kaneis monozigo eisai koble.akou me ta xeria anixta sto ipsos ton omwn tha kaneis elksis poli grigores ekriktikes alla to monozigo na to ferneis na akoumpaei sto sterno sou sto diafragma diladi…auto kanto san proaskisi doulepseto arketa tha s voi8isei..meta einai thema grigoris strofis ton karpon kai to kefali mprosta kai ekei thelei ti dinami gia na sikw8eis..
7ninjaaa
09. Jan, 2012
@glika125 dn pirazei man k ego stin arxi me ena filaraki pigena mono k meta apo poli kairo mazepsame atoma psimena..opote kane kati paromio…k an de ginei tpt mousikoula kai liwse gia partu sou
glika125
10. Jan, 2012
@7ninjaaa auto enoite kai pooios kserei isos se kana xrwnaki mazeftoume mia apoloi tin eladda sena parko na di k ligo o upolipos laos oti den uparxoun mono ta pc gia diaskedasi kaia ta gym gia proponisi
TheBromilos21
11. Jan, 2012
arhika bravo sou re file vgazeis trela pragmata! defteron thelw apla na sou dwsw mia pliroforia gia ta push-ups pou mporei na se boithisei….otan kaneis na eheis sikwmeno to kefali (ennow na koitas mprosta) gia na kaneis perissotero stithos.
bravo kai pali sinehise to
skidrowPK
16. Jan, 2012
geia sou file exw peripou ena mina peripou 2 pou kanw kathe mera elkseis exw bgalei 15 alla genika kanw me diafores laves aplos to musscle up to bgazw me to ena xeri kai oxi me dio mporeis mipos na me boithiseis ? thnx kai to video eine poli kalo
Alance92
18. Jan, 2012
@skidrowPK ωραια φιλε μου ακου τι θα προτεινα εγω(και γω κανω calisthenics).λοιπον εφοσον δεν μπορεις να κανεις ενα κανονικο muscle up θα πρεπει να εχεις υπ’οψει σου πως ο καρπος σου πρεπει να ‘αγκαλιαζει’ το μονοζυγο ετσι ωστε να συμμετεχει και ο πυχης σου στην ασκηση. επειτα πρεπει να μαθεις να κανεις τα λεγομενα explosive pull ups στα οποια προσπαθεις να φερεις τον πυχη σου παραλληλο με το εδαφος.Με προπονησουλα εντατικη και αρκετη υπομονη θα βγαλεις συντομα ενα mucle up.
Alance92
18. Jan, 2012
@glika125 θα χαρω πολυ να προπονηθουμε ολοι μια μερα παιδια πολυ καλη ιδεα
Alance92
18. Jan, 2012
@Alance92 θα προτεινα επισης να αποφευγεις τα muscle ups που εκανες ως τωρα λογω του οτι μπορει ευκολα να τραυματισεις τον εμπροσθιο δελτοειδη και μετα θα ταλαιπορεισαι τσαμπα :/. οτι θελεις να ρωτησεις ελευθερα
skidrowPK
20. Jan, 2012
@Alance92 sostos file mou k kirios na apofigo to musscle up me to ena xeri giati mporw na to traumatisw episis sta explosive pull ups prepei toulaxiston na ftanw os to diafragma ? i pio katw ?
Alance92
20. Jan, 2012
@skidrowPK το στηθος σου να ειναι στην ιδια ευθεια με τη μπαρα,μεχρι το διαφραγμα ειναι ακομη καλυτερα,απλα σε αυτα τα pullups δεν σηκωνεσαι προς τα πανω αλλα με γωνια,σαν να κανεις κουνια
Alance92
20. Jan, 2012
@skidrowPK το στηθος σου να ειναι στην ιδια ευθεια με τη μπαρα,μεχρι το διαφραγμα ειναι ακομη καλυτερα,απλα σε αυτα τα pullups δεν σηκωνεσαι προς τα πανω αλλα με γωνια,σαν να κανεις κουνια
skidrowPK
24. Jan, 2012
@Alance92 ok file thnx giatis simboules
Kamasutras069
28. Jan, 2012
Φοβερες ασκησεις παιδια…
Μπορεις να αποκτησεις τετοιο σωματοτυπο μονο με ελευθερες ασκησεις ;
MrApacheA
30. Jan, 2012
poli kalos kai diskoles askhseis
MsAggelos21
04. Feb, 2012
@7ninjaaa file exw paratirisei oti otan seikothw to prwi k kanw liges elkseis sto monzigo pou exw stin porta meta otan tha paw to apogeuma na kanw proponisi kanoniki apodidw poli kalitera ap otan den kanw liges to prwi,,ayto pws to eksigeis?? k iparxei periptwsi na traumatistw to prwi pou anevainw gia liges elkseis krios edelws??..
MsAggelos21
04. Feb, 2012
@7ninjaaa file ka kati akoma einai apotesmatiko na sindiazw askiseis pou pianoun plati k tin idia mera na kanw k askiseis pou pianoun tin brosta meria stithos ktl..dld kampseis se diafores paralages elkseis episis se diafores paralages k vithiseis??
polinanails
14. Feb, 2012
@Kamasutras069 ναι φιλε μ σημασια εχει ποσο δουλευεις…εγω πηγαινα καλοκαιρι με 35 καθε μερα λιωσιμο..εκει να δεις πως στεγνωνεις
polinanails
14. Feb, 2012
@TheBromilos21 thnx man θα το λαβω υποψιν μονο που τωρα κανω λιγο λογο τροχαιου που ειχα με την μηχανη απο το καλοκαιρι παλι τα ιδια…
Dinos0001
16. Feb, 2012
Apo diatrofi ti kanete? xrisimopoieite kai simpliromata? mpravo pantos polu kalh douleia!!!